"Ça me dit" de partager avec vous un processus très intéressant: le triangle de Karpman.
Certains le connaissent déjà, ce fameux triangle issu de l'analyse transactionnelle. Ce jeu psychologique dans lequel nous sommes très rapidement plongés, si nous ne sommes pas conscients de ce qui s'y joue. Nous nous sommes tous, un jour, retrouvés piégés dans cette spirale. Quel rôle avez-vous déjà eu? … Et bien tous! Voici pourquoi en image...
L'objectif est de comprendre pourquoi nous rentrons dans ce triangle et comment en ressortir. Je vous rassure (ou pas😊), même en étant conscient de cette belle partie qui se joue, il n'est pas toujours évident de s'en extraire! La faute à qui??? Encore une fois, la faute à nos émotions, à nos belles vieilles croyances! STOP!!! La faute à qui, à quoi... la question n'est pas là! Arrêtons d'alimenter la négativité, conservons notre énergie en la mettant à notre service. Nous y serons tous gagnants. Quelques astuces d'EFT peuvent vous être utiles pour vous libérer. Apprenez à tapoter sur l'émotion qui vous submerge. Elle a le droit d'exister. Il suffit de l'apprivoiser pour en faire votre allié!
Alors travaillons sur nous-même. Prenons conscience de ce qui se passe en nous et changeons notre regard sur les situations, pour se donner l'opportunité de sortir de cette spirale, ou disons, de tenter de ne pas y rentrer! 😊
Connaissez-vous "les 4 accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz? Un petit bijou à lire et découvrir par soi-même ...
Je finirai sur ces quelques mots:
"Vous n'êtes pas la cause des actes d'autrui. Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve. Lorsque vous êtes immunisé contre les opinions et les actes d'autrui, vous n'êtes plus victime de souffrance inutile." ...
Je vous souhaite un beau weekend.